Tắm biển là lựa chọn của rất nhiều du khách khi đến Sầm sơn du lịch. Tắm biển đúng cách mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người như: Giảm cân, tăng tuần hoàn máu, chữa mệt mỏi , giảm trí nhớ, căng thẳng đầu óc. Giảm béo phì, kích thích hoạt động của bộ máy tiêu hóa…Vì vậy chúng ta thường cảm thấy đói ngay sau khi tắm biển, tinh thần sảng khoái và yêu đời hơn. Tuy nhiên nếu không nắm vững được những kiến thức khi tắm biển có thể gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng với sức khỏe.
1: Thời gian tắm biển
Mùa hè là mùa có cường độ nắng gay gắt nhất và nhiệt độ cao nhất. Việc ngâm mình dưới nước trong điều kiện ánh sáng mạnh , nắng gay gắt dẫn tới những tình trạng như cảm nắng , say nắng, đau đầu, da bị cháy nắng hoặc tệ hơn là ung thư da.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo. Trong một ngày bạn chỉ nên tắm 1 giờ đồng hồ là đủ. Để các tế bào hắc tố hấp thụ đủ liều lượng ánh nắng, làm da bắt màu đẹp. Thời gian tắm biển hợp lí nhất là buổi sáng trước 8h và buổi chiều sau 16h30p.
2: Trang phục tắm biển
Khi tắm bạn nên mặc các loại quần áo có màu sáng dệt bằng sợi vải hoặc tơ lụa để tránh bị bắt nắng và tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái.
Ngoài ra, khi đi biển trời nắng. Bạn nên đội mũ rộng vành để bảo vệ làn da không bị cháy nắng và tóc không bị xơ rối. Đeo kính râm chống tia cực tím để tránh những tác hại của tia UVB có thể gây ra viêm màng tiếp hợp, đục nhân mắt, hư hại võng mạc, …
Bạn có biết tắm biển đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện vẻ đẹp làn da và vóc dáng? Vậy nên trước khi tắm bạn dùng sữa dưỡng thể, kem chống nắng bôi vào các vùng mặt cổ tay… Sau khi tắm xong, nên ngồi ngay vào chỗ có bóng mát. Hoặc đội nón rộng vành và lấy khăn lông quấn quanh người. Nên dùng nước ngọt xối rửa thật kỹ sau khi tắm. Nếu không chất muối đọng lại trên da sẽ làm cho da bị khô. Gội đầu bằng nước chanh vắt sẽ làm tóc trơn mượt trở lại, không bị khô và xơ dưới tác động của nước biển.
3: Làm thế nào để tắm biển đúng cách và an toàn?
Không nên để bụng quá đói hoặc quá no khi tắm biển. Nếu đói cơ thể sẽ mất sức nhanh khi gặp những trường hợp bất khả kháng. Còn quá no sẽ khiến hai bên hông bị đau.
Trước khi xuống nước bạn nên vận động cơ thể làm nóng các cơ bằng các động tác thể dục toàn thân. Khi đang tắm, nếu thấy những biểu hiện ngứa ngáy, ớn lạnh, mệt mỏi khác thường. Nhức đầu, đau gáy, chuột rút… thì nên vào bờ ngay.
Chúc bạn có 1 chuyến đi biển thật an toàn và khỏe mạnh!